Je zit nu in de online omgeving van 'Diepe Heling' en ik wil even zeggen dat ik je geweldig vind 🙂
Week 2!
Je gevoelens helen
Oh gosh, we gaan met gevoelens bezig. AAAHH! Ik kan me oprecht voorstellen dat je het spannend vindt, maar het is ZO helend! Zonder gevoelens geen heling, en ik wil je daar zo snel mogelijk krijgen. Dus, let's do it. Laten we samen onze gevoelens gaan voelen, en er achter komen dat het eigenlijk helemaal niet eng is 🙂 Dat we ervoor gemaakt zijn om ze te voelen en hoe helend en ontspannend het eigenlijk is.
You got this.
(Maar als het te veel of te groot of te eng voelt mag je uiteraard altijd stoppen!)
STAP 1
Masterclass Je gevoelens helen
Hier komt de masterclass te staan, zodra deze is opgenomen!
STAP 2
Werkboek
STAP 3
Ik accepteer al mijn woede onvoorwaardelijk
Doe deze oefening op een rustig moment. Hij is super helend, en kan de eerste keer een klein beetje heftig zijn. Ik leid je er helemaal doorheen, en je zal vooral warmte en tintelingen voelen, maar het kan ook zijn dat je moet huilen. Het is allemaal ok, alles mag er zijn en je doorbreekt echt iets.
TAP
De woede tap
Deze tap kun je voor of na de eerste oefening doen, of allebei, of los! Het helpt je als je je woede niet wil voelen, en om alle opgeslagen woede in je lichaam los te laten.
STAP 4
De koker meditatie
Dit is een hele simpele, korte meditatie die je op elk moment even kunt doen. Het helpt mij altijd enorm om meteen mijn gevoelens en emoties niet meer te onderdrukken, maar ze gewoon direct de ruimte te geven om weg te gaan en me meteen iets meer ontspannen te voelen. Oefen hier deze week zo vaak mogelijk mee!