Een ongezonde relatie? 6 waarschuwingssignalen om NIET harder aan je relatie te werken

Als werken aan je relatie eigenlijk geen zin meer heeft omdat het een ongezonde relatie is, lijkt het je misschien fijn om dat liever eerder dan later te weten. Het helpt om eerst diepgaand te begrijpen waarom de dingen waar je zo moedeloos en gefrustreerd van raakt gebeuren. Je partner zorgt niet voor je, lijkt geen empathie te hebben, zegt kwetsende dingen. Het voelt alsof je nooit goed genoeg bent voor je partner, of je krijgt te weinig waardering. Waarom gebeurt dat? Laten we eerst even kijken naar de waarschuwingssignalen.

De waarschuwingssignalen van een ongezonde relatie

1. Het voelt alsof je nooit goed genoeg bent voor je partner

Je partner zorgt ervoor dat je je slechter voelt over jezelf. En je weet dat het komt doordat hij/zij zich niet fijn voelt/onzeker is/een moeilijke jeugd heeft gehad, dus denk je: als we hier maar doorheen komen, als ik nog iets aan mezelf verander, dan komt het goed. Je wil helen, helpen, beter maken, maar het wordt niet beter. Je voelt je energie wegvallen door de dingen die je partner zegt of doet en wordt zelf ook steeds onzekerder. Het gevoel dat je nooit goed genoeg bent voor je partner is een waarschuwingssignaal voor een ongezonde relatie.

In een gelukkige relatie, zelfs als die niet goed gaat, zal je partner je nooit herhaaldelijk, gericht proberen te kwetsen. Dit gedrag kan heet goed uit zijn/haar jeugd voortkomen. Wil je dat begrijpen? Doe dan de hechtingsstijlen quiz, om erachter te komen hoe je partner om gaat met relaties en hoe zijn/haar jeugd dat heeft veroorzaakt.  Doe de hechtingsstijlenquiz nu

2. Er is heel weinig empathie

Als je ziek bent, te laat bent, het huis niet goed genoeg hebt opgeruimd, krijg je een naar gevoel omdat je weet dat je partner je niet het voordeel van de twijfel gaat geven. Je hebt het gevoel dat je je altijd verdedigt en het lijkt alsof je partner zich totaal niet kan inleven in jouw situatie. Wat er ook gebeurt, hij/zij lijkt er het ergste van te denken en denkt dat jij erop uit bent om hem/haar pijn te doen, te kwetsen. Het gaat ook eigenlijk altijd over hem/haar in gesprekken en je moet vechten om je eigen verhaal te doen. Dan nog is er weinig aandacht voor. Je partner hecht totaal geen waarde aan jouw gevoelens, gedachten, wensen en verlangens. Je moet eerst je gedragen zoals hij/zij dat wil en dan gaat hij/zij aardig tegen je doen.

In een gelukkige relatie, ook als die niet goed gaat, staat je partner tot op zekere hoogte open voor jouw gevoelens. Dat gaat misschien op en neer, maar als dit al jaren speelt, is dit een belangrijk waarschuwingssignaal.

3. Je partner kwetst je

Het kunnen hele directe kwetsende opmerkingen zijn, of steken onder water. Wat nog vervelender is: als jij je gekwetst voelt door iets wat hij/zij heeft gezegd, is dat omdat jij het hebt uitgelokt volgens je partner. Dat is zeker ook een waarschuwingssignaal voor een ongezonde relatie.

In een gelukkige relatie nemen beide partners verantwoordelijkheid voor hun deel. Dat zal niet altijd lukken, in elke situatie, maar je partner staat ervoor open. Als dit al jaren aan de gang is, is het geen goed teken. Je partner willen kwetsen kan voortkomen uit onzekerheid en de angst voor kwetsbaarheid. Als je daar meer over wil leren, doe dan de hechtingsstijlen quiz.

4. Je partner duwt je weg of wil niet meer werken aan jullie relatie

Vrijwel alles is op te lossen, als allebei de partners willen werken aan de relatie. Als je partner niet meer wil werken aan de relatie, maar ook niet zelf besluit om weg te gaan, is dat ontzettend frustrerend. Dit kan voorkomen uit een angst om te falen, een angst om tekort te schieten of een angst om afgewezen of verlaten te worden. Het is heel vaak zo met ongezonde gedragingen in een relatie dat de partner juist creëert waar hij of zij zo bang voor is. Om te begrijpen waar dit vandaan komt kun je meer over hechtingsstijlen lezen.

5. Je partner zorgt er voor dat je gaat twijfelen aan jezelf

Je weet niet meer wat waar is. Ben jij nou gek of is zijn/haar gedrag echt niet OK? Soms heb je het gevoel dat je zeker weet dat je gelijk hebt, maar zorgt je partner er toch voor dat je je haast schuldig gaat voelen over wat je wil. Je krijgt het gevoel dat je alleen maar aan jezelf denkt en er niet voor hem/haar bent. Je partner kan soms ook iets heel gemeens zeggen, maar zegt het dan met een glimlach, waardoor je niet meer weet of je dit goed inschat of niet. Hij/zij reageert vaak heftig en vindt dat normaal, maar wanneer jij heftig reageert maak je je druk om niets, of maak je het groter dan het is.

In een gelukkige relatie zorgt je partner ervoor dat jij je sterker voelt, bewust of onbewust. Je hoeft niet aan jezelf te twijfelen, want er is duidelijke communicatie (ook al is die soms kwetsend, je partner is niet achterbaks) en je wordt over het algemeen serieus genomen door je partner.

6. Ongewenste aanraking

Het lijkt voor de hand liggend, maar wanneer je partner je herhaaldelijk aanraakt op een manier die jij niet wil, is dat niet OK. Dat hoeft niet eens slaan te zijn, maar je arm vastpakken, je duwen of je in een soort houdgreep nemen zijn ook tekenen van fysieke mishandeling. Wanneer dit aan de hand is en je wil blijven vechten voor de relatie, is de kans groot dat je denkt dat jij de enige bent die hem/haar kan redden. Je partner heeft je laten weten dat jij speciaal bent, de ware, en dat hij/zij zich alleen bij jou veilig voelt. Dat jij de enige bent die hem/haar kan helpen. Je kunt je helemaal niet identificeren met ‘slachtoffers van huiselijk geweld’, omdat je jezelf geen slachtoffer voelt. Je voelt je eigenlijk sterk, want je hebt het gevoel dat jij hem/haar kan verlossen.

In een gelukkige relatie is er geen ongewenste aanraking, zeker niet herhaaldelijk. Wat er ook is gebeurd in de jeugd van je partner, het is de verantwoordelijkheid van de partner zélf om daar iets aan te doen, niet de jouwe. Een moeilijk verleden is nooit een excuus, want er zijn genoeg gelukkige stellen waarbij een van de partners een heftig verleden heeft en dat zelf heeft aangepakt.

Wat nu?

Misschien herken je één of meerdere van deze waarschuwingssignalen. Ik kan me voorstellen dat je je dan nerveus voelt en niet zo goed weet wat je nu moet doen. Weet dat jij de enige bent die bepaalt wat er gaat gebeuren. Als je er iets in herkent is het goed om er iets meer over te lezen, gewoon om er meer over te weten. Dan kun je daarna altijd nog beslissen wat je er mee moet.

Wanneer je vooral de eerste 5 waarschuwingssignalen herkende, kan het zijn dat je te maken hebt met een partner met narcistische trekken. Dan is het interessant om deze website te lezen, om te kijken of je meer herkent: Het verdwenen zelf • Het Verdwenen Zelf Daar staan verschillende blogs op. Wanneer je je daar niet zo goed in herkent, kun je ook deze website eens bekijken: Blijf Groep

Heel veel liefs en sterkte,

Paulien