We hebben ergens geleerd dat liefde zeker moet voelen.
Dat je “het moet weten”.
Je bent bang dat twijfel betekent dat je iets negeert of jezelf voor de gek houdt.
Dat twijfel een teken is dat het niet goed is, en dat als dit 'de ware' zou zijn, je geen twijfel zou hebben.
Maar gezonde, liefdevolle relaties zijn niet vrij van twijfel. Zeker niet bij mensen die gevoelig zijn, verantwoordelijk, empathisch en analytisch.
Twijfel betekent niet automatisch dat je verkeerd zit. Het betekent vaak dat je veel voelt, veel nadenkt en heel graag niemand pijn wilt doen. En dat zegt veel meer over wie jij bent dan over de kwaliteit van je relatie.
Doe de twijfelquiz om te zien hoe je relatie niet aan je relatie ligt: Twijfelquiz
Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde twijfel?
Gezonde twijfel voelt rustig.
Het is een open vraag:
“Is dit wat ik wil?”
“Kan ik me voorstellen dat we samen groeien?”
Het is geen zwart/wit gevoel: je weet dat je heel veel kunt veranderen en dat je een keuze hebt.
Ongezonde twijfel voelt dwingend.
Alsof je NU iets moet beslissen.
Alsof je een slecht mens bent als je het niet zeker weet.
Alsof je hoofd nooit stopt.
Als twijfel voelt als paniek, dwang of een eindeloze cirkel dan gaat het vaak niet meer over je partner maar over je eigen angst.
En dat vraagt iets anders dan nóg meer nadenken.
Lees dit blog: Wanneer moet ik het uitmaken?
Ik voel soms weinig of geen liefde. Wat betekent dat?
Je gedachten beïnvloeden je gevoel, en andersom. Als je continue gefocust bent op je gevoelens (welke er niet zijn, en welke er wel zijn) en daar heel veel druk op legt, is het heel logisch dat je weinig voelt.
“Als ik echt van hem of haar hield, zou ik dit toch voelen?”
“Waarom voel ik soms niets?”
“Waarom voelt het zo vlak of leeg?”
Wat ik zelf heb moeten leren, is dat gevoelens niet constant zijn.
Zeker niet als je zenuwstelsel overbelast is.
Angst en controle en perfectionisme dempen gevoel.
Altijd.
Als je brein continu scant of het wel goed zit is er weinig ruimte om liefde te voelen. Dat betekent niet dat liefde weg is. Het betekent dat je systeem in de overlevingsstand staat.
Lees dit blog: Waarom het ok is om niet altijd iets te voelen
Is het normaal dat mijn relatie soms als vriendschap voelt?
Ja.
En sterker nog: dat is vaak een heel goed teken.
Ik weet nog hoe vaak ik dacht:
“Ok, we hebben het leuk samen…
maar betekent dat dat we eigenlijk gewoon vrienden moeten zijn? Moet het niet super intens gepassioneerd zijn?”
Ik was bang voor dat warme, veilige gevoel.
Omdat ik dacht dat liefde intens moest zijn, altijd spannend, heel veel passie.
Maar toen ik 100 stellen interviewde die langer dan 40 jaar gelukkig getrouwd waren (voor mijn eerste boek Lang+Gelukkig) kwam ik erachter dat een lang en gelukkig huwelijk voor een heel groot deel vriendschap is.
Constante passie helpt je niet als het leven even zwaar is.
Vriendschap is wat je er doorheen helpt.
Als je bang bent voor het rustige gevoel van vriendschap, voelt je basis wankel en is het logisch dat je twijfelt. Dat ligt dan dus niet aan je relatie, maar aan wat je gelooft over hoe het zou moeten voelen.
Lees dit blog: Zijn we meer vrienden dan geliefden?
Ik ben bang dat ik later spijt krijg. Wat als ik me vergis?
Deze angst is zo herkenbaar.
'Wat als ik over tien jaar wakker word en denk: had ik maar…?'
Maar deze gedachte komt bijna altijd uit angst, niet uit liefde.
Uit de overtuiging dat je het perfect moet doen.
Dat één keuze alles bepaalt, en dat je tussen nu en dat moment niks kunt doen, groeien of investeren.
Liefde is geen statisch iets. Het is iets wat je bouwt, elke dag opnieuw.
Een keuze vandaag betekent niet dat dit is hoe het altijd gaat zijn.
Het betekent dat je vandaag kiest om te investeren in wat er nu is.
Lees dit blog: Waarom het NIET aan je relatie hoeft te liggen als je niet kunt stoppen met twijfelen
Waarom wordt de twijfel erger bij grote stappen zoals samenwonen of trouwen?
Omdat je bij grotere stappen druk legt op jezelf. Je wil dan nóg meer weten dat het perfect is, zodat je geen fout maakt en misschien in de toekomst je partner en andere mensen pijn moet doen en zelf ongelukkig wordt.
Voor mensen die bang zijn om te falen, om anderen pijn te doen, om het verkeerd te doen, is die druk enorm.
Je angstbrein zegt dan:
“Stop. Eerst zekerheid. Eerst controle. Eerst 100% zeker weten waterdicht.”
Maar liefde groeit niet onder druk, en perfectionisme leidt niet tot meer liefde.
Lees dit blog: Waarom twijfels over samenwonen goed zijn: Hoe bewuste keuzes de sleutel zijn tot succes
Wat als ik bang ben dat ik mezelf voor de gek houd?
Dit is een klassieke angst die heel erg bij twijfel hoort.
“Blijf ik omdat ik bang ben om alleen te zijn?”
“Houd ik mezelf niet voor de gek?”
Maar jezelf voor de gek houden vraagt een mate van onverschilligheid die jij niet hebt.
Je denkt hier zo diep over na, juist omdat je eerlijk wilt zijn. Omdat je niemand wilt misleiden en omdat liefde voor jou belangrijk is.
Je neemt meer verantwoordelijkheid dan 99% van de mensen om je heen.
Lees dit blog: Twijfel over je relatie?
Het voelt soms alsof ik het uit MOET maken. Wat betekent dat?
Dit is een heel belangrijk punt: Als iets voelt als moeten, als dwang, als paniek, dan komt het niet uit liefde.
Er is niets in jou dat je kan dwingen om het uit te maken. Hoe sterk het gevoel ook is. Dat “moeten” is een signaal van angst, niet van waarheid. Liefde nodigt uit, angst duwt en dwingt.
Je hoeft het niet op te lossen door nog meer te denken. Denken vanuit meer angst gaat je nooit naar meer liefde leiden.
Twijfel verdwijnt zelden door analyse, maar kan weggaan door rust en door vanuit liefde te kijken naar jezelf en je relatie (en nee dat is niet jezelf voor de gek houden, dat is juist eerlijk kijken).
Vanuit liefde zijn er zoveel meer mogelijkheden en oplossingen.
Als je het niet uit wil maken, hoeft dat nooit.
Lees meer over Rust in de Liefde
Moet ik eerst van mijn twijfel af zijn om gelukkig te kunnen zijn?
Nee! Dit is misschien wel de grootste misvatting, en iets dat je angstbrein je continue vertelt: “Ik moet dit eerst fixen, en dán kan ik leven. Dan pas kan ik genieten.”
Maar ondertussen zet je je leven op pauze. Liefde, rust en geluk komen niet ná de twijfel. Als je een soort perfecte oplossing of analyse hebt gevonden.
Meer liefde, rust en geluk komen door meer begrip, en het loslaten van de overtuigingen en angsten die zorgen voor je twijfel (die niets met je relatie te maken hebben, maar alles met wat je gelooft en bang voor bent.)
Dus waarom twijfel je zo over je relatie?
Omdat je overtuigingen en angsten er voor zorgen dat je zoveel nadenkt over je relatie, zo vaak je gevoel checkt en analyseert. Het voelt normaal, zelfs alsof het 'moet' (alsof je niet verantwoordelijk bezig bent als je het niet doet), maar het is eigenlijk gewoon een angst respons. En dat is iets wat je kunt loslaten, waardoor je veel meer rust gaat voelen in je hoofd, lichaam en in je relatie.
Er zijn zoveel oorzaken van twijfel die niets te maken hebben met je relatie, en je hoeft het nooit uit te maken als je dat niet wil.
Lees dit blog: 6 oorzaken van twijfel die NIETS zeggen over of hij/zij de ware is
